¿Qué es la Articulación Temporomandibular (ATM)?
La ATM es la articulación que conecta tu mandíbula inferior con el cráneo y permite que puedas hablar, masticar y abrir la boca de manera adecuada. Es una de las articulaciones más utilizadas del cuerpo y, por lo tanto, puede ser propensa a problemas si no se cuida correctamente.
Prevención de Problemas de la ATM
Higiene bucal rigurosa: Mantener una buena higiene bucal ayuda a prevenir infecciones y problemas en la boca que podrían afectar la ATM.
Evita el estrés: El estrés puede llevar al bruxismo, que es el apretar o rechinar los dientes. Usa técnicas de manejo del estrés y considera una férula dental si padeces bruxismo.
Dieta saludable: Una dieta equilibrada puede contribuir a la salud de tus dientes y mandíbula. Evita alimentos excesivamente duros o pegajosos que puedan ejercer presión en la ATM.
Postura y ergonomía: Mantén una buena postura y evita mantener la mandíbula apretada durante mucho tiempo. Ajusta tu entorno de trabajo y estilo de vida para reducir la tensión en la mandíbula.
Manejo de problemas de la ATM
Consulta a un profesional: Si experimentas dolor en la mandíbula, dificultad para abrir o cerrar la boca, chasquidos o crepitaciones al moverla, o dolores de cabeza frecuentes, consulta a un dentista o especialista en ATM.
Fisioterapia: La fisioterapia puede ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la función de la ATM.